Месечниот циклус никогаш не е лесен, а уште повеќе доколку ве затекне додека сте на одмор. Меѓутоа, немојте да дозволите тоа да ви го уништи расположението и совршениот одмор кој сте го планирале долго време. Доколку навреме се подготвите за непредвидливите ситуации можете безгрижно да уживате во летниот одмор и за време на месечниот циклус.
Месечниот циклус никогаш не е лесен, а уште повеќе доколку ве затекне додека сте на одмор. Меѓутоа, немојте да дозволите тоа да ви го уништи расположението и совршениот одмор кој сте го планирале долго време. Доколку навреме се подготвите за непредвидливите ситуации можете безгрижно да уживате во летниот одмор и за време на месечниот циклус.
Пред сѐ не треба да се срамите од месечниот циклус зошто тоа е дел од вас, само што овој пат ве затекнал за време на летниот одмор. Не дозволувајте тоа да ви ја расипе забавата. Бидете подготвени, искористете ја секоја прилика за да отидете во тоалет, спијте доволно, јадете свежа и здрава, а избегнувајте многу солена и зачината храна.
Бидете внимателни на високи тепературиАко сте изложени на сонце цел ден, како што се случува за време на летниот одмор, тогаш треба да пиете многу течности. Вие константно губите течности, па затоа треба да бидете хидратирани за да се чувствувате добро и да не чувствувате уште поголема мачнина од онаа која веќе ја имате.
Не дозволувајте менструацијата да ве ограничува во она што го правитеДа, можете да одите во вода. Не мора да лежите на плажа цела недела, мислејќи дека смеете да ги натопите само нозете во водата. Доколку тоа ви е дозволено (од лекар) користете тампони.
Доколку можете носете два пара долна облекаОва ќе спречи да оставите дамки онаму каде седите. Добра идеја е и да носите дополнителен пар шорцеви.
Секогаш бидете подготвениНосете лекарства за болки, грчеви или надуеност на стомакот. Секогаш погрижете се да имате тампони/хигиенски влошки со себе и дополнителен пар шорцеви. Се случуваат незгоди, а вие сигурно не би сакале да се вратите во хотелот само затоа што не сте се подготвиле добро.
Редовно менувајте тампони/хигиенски влошкиТампоните МОРА да ги менувате редовно не само заради тоа што е хигиенски и со тоа можете да спречите да ви се случат разни незгодни ситуации, туку и затоа што користењето на тампонот подолго време отколку што е препорачливо може да биде опасно по вашето здравје.
